🌧️ बारिश के बाद मॉनसून: जो त्वचा को खास देखभाल की ज़रूरत होती है
बारिश के बाद का मॉनसून आनंददायी जरूर होता है, लेकिन इसके साथ बढ़ती नमी, धूल और फंगस त्वचा के लिए खतरा बन सकते हैं । इस मौसम में स्किनकेयर रूटीन में कुछ अहम बदलाव ज़रूरी हैं—नहीं तो परिणामस्वरूप दाद, खुजली या पिंपल्स जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है ।
🔁 अपनी रूटीन को कैसे बदलें: 7 असरदार उपाय
1. नरम क्लींजिंग – दिन में २-३ बार
बारिश व मॉनसून की नमी त्वचा पर प्रदूषण, तेल और डर्ट जमाने लगती है। इसीलिए सॉफ्ट, साबुन-मुक्त क्लींजर से दिन में दो बार चेहरा धोएं—सुबह जागने पर और शाम को।
➡️ टिप: ज़ड़ से 30 सेकंड तक गुनगुने पानी से धोकर हल्के हाथों से पोंछें।
2. नियंत्रित एक्सफ़ोलीएशन
गर्म और नमीदार मौसम में डेड स्किन सेल्स जमा हो जाती हैं, जिससे ब्लैकहेड व ब्रेकआउट्स हो सकते हैं। इसलिए hafte में 2–3 बार gentle exfoliation ज़रूरी है ।
3. हल्की मॉइस्चराइज़िंग
मॉनसून में भारी क्रीम्स से बचें—वाटर- या जेल-बेस्ड, non-comedogenic moisturizer चुनें।
➡️ टिप: तेंदू काकड़ी या एलोवेरा वाली मॉइस्चराइजिंग जेल प्रभावी व ठंडी होती है।
4. रुखापन न होने दें: त्वचा को सुखाएं ठीक से
बारिश के बाद त्वचा गीली रहेगी—चुभेगी और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ेगा । गीली त्वचा को तुरंत सूखा लें, विशेष रूप से टाँगों, गर्दन और अंडरआर्म में।
5. एंटीफंगल सुरक्षा
फंगस से बचाव के लिए folds (जैसे पैर की एड़ियाँ, जांघ, बगल) पर antifungal पाउडर या सैनिटाइजिंग स्प्रे लगाएँ ।
6. SPF केवल धूप में नहीं, हर मौसम में
बारिश के बाद भी UV किरणें सक्रिय होती हैं। इसलिए SPF 30+ sunscreen अवश्य लगाएं ।
7. मिनिमल मेकअप या गैर-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट
मॉनसून में भारी मेकअप त्वचा की नमी बढ़ा देता है और पोर्स को बंद करता है । बीबी क्रीम, वॉटरप्रूफ प्रोडक्ट, और नियमित मेकअप रिमूवल अधिक फायदा देते हैं ।
➡️ टिप: वाटरप्रूफ मस्कारा या टिंटेड बाम पर भरोसा करें।
🧠 अंदर से देखभाल: क्या खाएं और कब डॉक्टर से मिलें?
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हाइड्रेशन बनाए रखें—कम से कम 2 लीटर पानी + ग्रीन वैरायटी।
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एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C युक्त फल (नींबू, संतरा, बेल्ज़िन) शामिल करें—ये इन्फेक्शन और पिगमेंटेशन से लड़ते हैं ।
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यदि खुजली, दाने, फंगल संक्रमण 3–4 दिनों में न कटे या बढ़ जाएँ, तो तुरंत डर्मेटोलिस्ट से सलाह लें ।
✅ निष्कर्ष
बारिश के बाद मॉनसून आपकी त्वचा को रिफ्रेश कर सकता है—लेकिन इसके साथ जुड़े जोखिमों से बचना ज़रूरी है। नियमित gentle cleansing, हल्की मॉइस्चराइजिंग, sunscreen, antifungal सुरक्षा और न्यूनतम मेकअप अपनाकर आप त्वचा को स्वस्थ और protected रख सकते हैं।