“सब ठीक है” — एक छोटी-सी आदत, जो बच्चों का दिल चुपचाप तोड़ सकती है

जब कोई छोटा बच्चा गिरता है, चोट लगती है, या किसी दोस्त से झगड़ लेता है, तो उसका मासूम चेहरा दुख से सिकुड़ जाता है।
और बिना सोचे-समझे हमारे मुंह से निकल पड़ता है:
“तुम ठीक हो।”

यह वाक्य इतना आम है कि हमें लगता है — इससे बच्चा मजबूत बनेगा, जल्द ही मुस्कुराएगा।
लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है?

मैं, एक सजग पालन-पोषण कोच और भावनात्मक सुरक्षा की समर्थक, ने 200 से भी ज़्यादा बच्चों के अनुभव देखे हैं।
और मैं पूरे यकीन से कह सकती हूँ:
“तुम ठीक हो” कहने की यह आदत बच्चों के मन में धीरे-धीरे ऐसा ज़हर घोल सकती है, जिसकी हमें भनक तक नहीं लगती।

आईए जानें क्यों:

1. जब दिल टूटा हो, दिमाग पर शक करना सिखाना कैसा?

जब बच्चा रो रहा हो, अंदर से टूटा हो, और उसे सुनने को मिले,
“तुम ठीक हो,”
तो उसके दिल में सवाल उठता है:
“क्या मेरा दर्द भी सच नहीं है?”
समय के साथ, बच्चे अपने जज़्बातों पर भरोसा करना छोड़ देते हैं।
और जो इंसान अपनी भावनाओं पर यकीन नहीं कर सकता, वह खुद पर भी कैसे करेगा?

2. सबसे ज़रूरी वक़्त पर उनका दर्द नकार देना

आपके दिल में भले ही ममता हो, लेकिन बच्चे के कानों में जाता है:
“तेरे जज़्बात की कोई अहमियत नहीं।”
जब दर्द में भी जुड़ाव न मिले, तो बच्चा सीखता है —
“जब तक मैं तकलीफ़ छुपाऊँ, तभी मुझे प्यार मिलेगा।”

3. जज़्बातों का बहाव रोक देना

भावनाएँ बहने के लिए होती हैं, जैसे नदियाँ।
लेकिन अगर हम उन्हें “सब ठीक है” कहकर बीच में रोक दें,
तो बच्चे धीरे-धीरे खुद से दूर होते जाते हैं।
ना जज़्बात पहचानते हैं, ना सही तरीके से संभालते हैं।

4. सिखाना कि प्यार भी शर्तों पर टिका है

“मत रो,” “डर मत,” “हंसो” — ऐसे शब्द बच्चों के दिल में यह बीज बोते हैं:
“अगर मैं जैसा हूँ वैसा दिखाऊँ, तो मुझे अपनाया नहीं जाएगा।”
और यहीं से आत्मा में अकेलापन पलने लगता है।

5. बच्चों की नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचाना

हर बार जब बच्चा दर्द में हो और उसे तसल्ली के बजाय खारिज किया जाए,
तो उसका शरीर यह मानने लगता है —
“जज़्बात ज़ाहिर करना सुरक्षित नहीं है।”
बड़ा होकर यही बच्चा खुद से, रिश्तों से, दुनिया से कटा-कटा महसूस कर सकता है।

“सब ठीक है” कहने के बजाय क्या कहें?

बच्चों को सलाह नहीं चाहिए।
उन्हें चाहिए साथ।

यहाँ कुछ जादुई वाक्य हैं, जो उनके दिल के घावों पर मरहम का काम करेंगे:

💬 “मैं तुम्हारी बात पर यकीन करता हूँ।”
💬 “तुम्हारे एहसास बिलकुल जायज़ हैं।”
💬 “मैं तुम्हारे साथ हूँ।”
💬 “तुम्हें अभी मुस्कुराने की ज़रूरत नहीं।”
💬 “मैंने देखा क्या हुआ। बताओ, कैसा लग रहा है?”

छोटी-छोटी बातें, बड़ी नींव बनाती हैं

शायद आप कभी-कभी फिर भी कह बैठें:
“सब ठीक है।”
और कोई बात नहीं। हम सभी इंसान हैं।
मकसद है — हर बार सजग होकर थोड़ा और बेहतर बनना।

क्योंकि आज, जब दुनिया में तनाव, अवसाद और अकेलापन बढ़ रहा है,
हम अपने बच्चों को सबसे अनमोल तोहफा दे सकते हैं:
भावनात्मक सुरक्षा।

एक बार में, एक छोटी-सी समझदारी के साथ।
एक बार में, एक खुली बाँहों के आलिंगन के साथ।
एक बार में, एक सच्चे “मैं तुम्हारे साथ हूँ” के साथ।

रीम राउडा एक जानी-मानी सजग पालन-पोषण विशेषज्ञ हैं और FOUNDATIONS जर्नल की रचयिता हैं।
उनका काम हजारों माता-पिता को अपने भीतर झाँकने, पुराने घाव भरने, और बच्चों के लिए एक भावनात्मक रूप से सुरक्षित दुनिया बनाने में मदद कर रहा है।