गर्मी में हीट रैश से परेशान हैं? ये 10 घरेलू उपाय देंगे तुरंत राहत
गर्मियों का मौसम आते ही हीट रैश यानी घमौरियों की समस्या आम हो जाती है, खासतौर पर बच्चों और उन लोगों में जो धूप या गर्म वातावरण में अधिक समय बिताते हैं। पसीने के रुकने और त्वचा के छिद्रों के बंद हो जाने से यह समस्या होती है। इसमें त्वचा पर लाल दाने, जलन और खुजली जैसी परेशानी शुरू हो जाती है।
दवा लेने से पहले अगर आप घरेलू नुस्खों से इस परेशानी से निजात पाना चाहते हैं, तो ये 10 उपाय आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
🌿 1. चंदन (Sandalwood Powder)
चंदन में शीतल गुण होते हैं, जो त्वचा की जलन और घमौरियों को शांत करते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
चंदन पाउडर को गुलाब जल के साथ मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं। 15 मिनट बाद धो लें।
❄️ 2. एलोवेरा जेल
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो घमौरियों को तुरंत ठंडक पहुंचाते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें:
ताजे एलोवेरा पत्ते से जेल निकालकर सीधे रैश पर लगाएं।
🧂 3. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा त्वचा के pH को संतुलित करता है और जलन कम करता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
एक टब पानी में 2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर उसमें 10 मिनट बैठें।
🥒 4. खीरा (Cucumber)
खीरे की ठंडी प्रकृति त्वचा को आराम देती है।
कैसे इस्तेमाल करें:
खीरे को स्लाइस में काटकर सीधे त्वचा पर रखें या उसका रस निकालकर लगाएं।
🧊 5. ठंडा पानी और ठंडी पट्टी
अगर हीट रैश बहुत जलन कर रहा है, तो ठंडी पट्टी से सिकाई करें।
कैसे करें:
सूती कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर 10–15 मिनट तक प्रभावित जगह पर रखें।
🧴 6. नीम की पत्तियां
नीम एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
नीम की पत्तियों को उबालें, पानी ठंडा करें और उसी पानी से नहाएं।
🌾 7. ओटमील बाथ (Oatmeal Bath)
ओटमील त्वचा की जलन और खुजली को कम करने में मदद करता है।
कैसे करें:
नहाने के टब में 1 कप ओटमील मिलाकर 15–20 मिनट बैठें।
🍃 8. तुलसी की पत्तियां (Basil Leaves)
तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं।
कैसे करें:
तुलसी की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बनाएं और घमौरियों पर लगाएं।
🧼 9. मुल्तानी मिट्टी (Fuller’s Earth)
मुल्तानी मिट्टी त्वचा से अतिरिक्त तेल और गर्मी को निकालती है।
कैसे करें:
मुल्तानी मिट्टी को गुलाब जल या ठंडे पानी से मिलाकर लगाएं।
🍎 10. एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar)
यह त्वचा को बैक्टीरिया से बचाता है और खुजली में राहत देता है।
कैसे इस्तेमाल करें:
1 चम्मच विनेगर को 1 कप पानी में मिलाकर रैश पर लगाएं।
⚠️ कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?
अगर घरेलू उपायों के बावजूद:
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घमौरियां लगातार बढ़ रही हैं,
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तेज जलन, दर्द या पस आ रही है,
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बुखार या संक्रमण के लक्षण दिख रहे हैं,
तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
✅ बचाव के उपाय:
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कॉटन और ढीले कपड़े पहनें
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ज्यादा पसीना आने से बचें
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शरीर को हाइड्रेटेड रखें
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पसीने वाली जगहों को सूखा रखें
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ज्यादा गर्मी वाले वातावरण में देर तक न रहें
निष्कर्ष:
गर्मी में घमौरियां होना आम बात है, लेकिन यदि इन्हें समय रहते रोका जाए और सही घरेलू उपाय अपनाए जाएं, तो यह तकलीफ बहुत जल्दी दूर हो सकती है। इन उपायों को अपनाकर आप गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा को ठंडक और राहत दे सकते हैं।