बिना जिम जाए बाहों की चर्बी घटाएं: जानिए 6 असरदार योगासन
कई बार शरीर फिट होने के बावजूद बाजुओं (arms) में जमी चर्बी हमारा आत्मविश्वास कम कर देती है।ज्यादातर लोग इसके लिए जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन योग के ज़रिए…
सुबह खाली पेट पीने वाली 5 चीजें जो करें शरीर को डिटॉक्स और दिनभर रखें एक्टिव
सुबह उठते ही शरीर को अंदर से साफ़ और ऊर्जावान बनाने की ज़रूरत होती है। रातभर की नींद के बाद हमारा पाचन तंत्र एक्टिव मोड में आने के लिए तैयार…
गर्म पानी में मिलाकर पिएं यह एक चीज़, कोलेस्ट्रॉल और दिल की सेहत को मिलेगा ज़बरदस्त लाभ
भागदौड़ भरी ज़िंदगी और फास्ट फूड की आदतों ने दिल और रक्तवाहिनियों की सेहत को खतरे में डाल दिया है। आज लाखों लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग की चपेट…
टीवी देखते या खाना बनाते समय करें ये 5 आसान योगासन, फिटनेस के लिए नहीं चाहिए एक्स्ट्रा टाइम
आधुनिक जीवनशैली में समय की कमी एक आम समस्या बन गई है, खासकर उन लोगों के लिए जो ऑफिस और घर दोनों की जिम्मेदारियां निभा रहे हैं। कई लोग यही…
Family Health & Fitness Day 2025: परिवार के साथ हेल्दी और फिट रहने के 7 बेहतरीन टिप्स
🏃♂️👨👩👧👦 Family Health & Fitness Day: एक साथ स्वस्थ रहने की नई शुरुआत हर साल जून महीने के दूसरे शनिवार को Family Health & Fitness Day मनाया जाता है। इसका…
जिम में गलत डेडलिफ्ट: आपकी रीढ़ को हो सकता है गंभीर नुकसान
🏋️♂️ क्या है डेडलिफ्ट और क्यों है यह लोकप्रिय? डेडलिफ्ट एक कंपाउंड वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज है जिसमें फोरआर्म्स, बैक, ग्लूट्स और कोर मसल्स को शामिल किया जाता है। सही तकनीक…