महिलाओं में आयरन की कमी: कारण, लक्षण और समाधान

admin

2 days ago

Table of Contents

रिपोर्ट के अनुसार, भारत में लगभग हर दूसरी महिला आयरन की कमी से जूझती है । यह केवल थकान या कमजोरी नहीं है—यह स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती है।

महिलाओं में हर महीने खून की मात्रा बढ़ने से आयरन का स्तर गिरता है, विशेषकर जब माहवारी भारी होती है ।

गर्भावस्था में मां और बच्चे दोनों के लिए आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है। यदि पर्याप्त आहार न मिले तो कमज़ोरी बढ़ सकती है ।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्ज़ियाँ, बीन्स, किशमिश, गुड़ आदि का कम सेवन भी एक बड़ा कारण है ।

यदि बिना योजना के स्ट्रिक्ट डाइट आधारित रहें तो शरीर की पोषक तत्वों, खासकर आयरन की कमी हो सकती है ।

लगातार गर्भावस्था शरीर को रिकवरी का समय नहीं देती, जिससे आयरन स्टोर‌ जल्दी ख़त्म हो जाते हैं ।

सरकार ने Anaemia Mukt Bharat और National Iron+ Initiative जैसे कार्यक्रम चलाए हैं, लेकिन उन्हें घरों तक पहुँचाना अभी चुनौती है ।

आयरन की कमी केवल थकावट नहीं—यह गंभीर जटिलताओं की शुरुआत भी हो सकती है। महिलाओं को चाहिए कि वह:

इस ब्लॉग को शेयर करें और आयरन की कमी के प्रति जागरूकता बढ़ाएं—ताकि हर महिला स्वस्थ जीवन जी सके!